Koordinacijska ljestvica

Koordinacijske ljestve su sprave namijenjene vježbanju koordinacije nogu. Korisniku nudi praktički beskrajne kreativne mogućnosti pri odabiru sadržaja.

Trening koordinacije nogu iznimno je važan u

1. prevencija sportskih ozljeda,
2. učinkovito rješavanje tipičnih i atipičnih problema kretanja koji se javljaju tijekom utakmice,
3. priprema za trening agilnosti,
4. povećanje učinkovitosti pokreta koje iznova učimo.

Trening koordinacije nogu danas se sve više koristi kao dio kondicijske pripreme u polistrukturnim acikličkim sportovima kao što su košarka, rukomet, tenis, skijanje itd.

Osim toga, dobar rad nogu jedan je od glavnih ciljeva programa sportske rehabilitacije.

Naša koordinacijska ljestvica omogućuje povećanje težine vježbi u smislu složenosti i intenziteta. Kada progresivno povećavamo težinu, možemo koristiti jednu ili više metoda, prolazeći kroz:

1. od vježbi s prijelazima do vježbi s preskakanjem,
2. od dvonožnih vježbi do jednonožnih vježbi,
3. od pokreta u bočnoj ravni, preko dijagonalnih, do pokreta u frontalnoj ravni,
4. od ponavljajućih cikličkih pokreta do acikličkih pokreta,
5. od osnovnih pokreta do pokreta do zvučnog ili vizualnog znaka,
6. od pokreta samo naprijed, preko pokreta samo unatrag, do kombiniranih pokreta naprijed-natrag,
7. itd.

Dimenzije: širina 1,45 m, dužina 10 m